احساس تنهایی را چگونه دور بزنیم؟

۲ دقیقه
احساس تنهایی را چگونه دور بزنیم؟
تنهایی، احساس پیچیده‌ای است که صرفاً با در کنار دیگران بودن برطرف نمی‌شود بلکه نیازمند پیوندهایی دوطرفه و پایدار است که در آن، فرد هم محبت می‌ورزد و هم محبت می‌بیند. اگر احساس تنهایی می‌کنید این پنج راه‌کار را مرور کنید!

 

  1. شاید به ‌خاطر تحصیل، شغل، بیماری و... مجبور شوید مدتی در انزوا به سر برید. هر چند در چنین وضعیتی، کسی دور و برتان نیست مهم این است که به کسانی که دوستشان دارید ‌احساس تعلق کنید

  2. وقتی سیستم مغز انسان وارد حالت بقای خود می‌شود، در سطح غدد درون‌ریز و متابولیسم اتفاق‌هایی می‌افتد که ایمنی و مقاومت بدن را پایین می‌آورد؛ با تغییر نگرش در افکار می‌توانید مانع بروز این اتفاق شوید

  3. احساس تنهایی مزمن (و نه گذرا)، احتمال مرگ زودهنگام را ۲۰ درصد افزایش می‌دهد و اثری مشابه چاقی دارد، پس همانطور که به رژیم ضدچاقی‌تان اهمیت می‌دهید به فکر برنامه‌ای برای با هم بودن باشید

  4. رابطه‌ای عمیق بین کم‌‌خوابی و احساس تنهایی وجود دارد. اگر عادت به گشت‌و‌گذار شبانه در شبکه‌های اجتماعی دارید، بهتر است این عادت را ترک کنید یا آن را به وقت دیگری موکول کنید.

  5. «تنهایی اجتماعی» را همیشه می‌توان با فعالیت گروهی درمان کرد. اما «تنهایی عاطفی» را باید در مراحل اولیه و تا قبل اینکه عمیق شود، ترمیم کرد. به این بیندیشید که احساس تنهایی‌تان دقیقا ناشی از چیست؟ و آنگاه به فکر درمان باشید.

پست‌های مشابه

نظرات کاربران

دنیا

دقیقا. بچها میرن سرزندگی شون. ولی تنها میشیم. بخصوص خانومایی که مطلقه هستن. همیشه تنها. واقعا تنهایی آدمو میکشه. هرآدمی نیاز به همدم داره. تنهایی فقط مختص خداست.

سمیه

👍 ۳

سلام. من الان چند ماهی هست که خیلی شدید احساس تنهایی میکنم نمیدونم چکار کنم دارم دیوونه میشم دوست دارم بمیرم الن ۳۸ سالمه همش تو عمرم تنها بودم اهل دوستی با جنس مخالف هم نیستم خواستگار مناسب هم نداشتم هر کاری میکنم خودمو عادت بدم به تنهایی و فکر کنم‌که تا آخر عمرم تنها بمونم نمیتونم خلاء اش رو زندگیم احساس میکنم خیلی ناامیدم نمیدونم چکار کنم هر چقدر هم دعا میکنم نتیجه ای نداره

کارشناس

با سلام؛ در صورت نیاز به راهنمایی می توانید از مرکز مشاوره بیدار ( دکتر گلزاری ) به شماره 02166414300 ، مرکز مشاوره نیک روان ( دکتر کمن ) به شماره 02122631593 و یا مرکز مشاوره زندگی نوین ( دکتر ملازمانی ) به شماره 02122338803 راهنمایی بگیرید.

آزی

👍 ۴ 👎 ۱

به نظرم چیزهای بدتری از تنهایی وجود داره مثل ارتباط با افراد نامناسب و یک زندگی که دچار طلاق عاطفی شدند . اما بهر حال ازدواج یک نیازه که حتی با بالارفتن سن هم احساس میشه . اما خب با در نظر گرفتن محاسن تنهایی باید اونو پذیرفت چون خیلی ها درگیر روابط بد هستند .

ناهید

👍 ۱۸ 👎 ۶

سلام.من خیلی احساس تنهایی میکنم.افسرده شدم.دخترا یکی از یکی بهتر.میدونم هیچ وقت هیچ پسری منو برای ازدواج انتخاب نمیکنه واین حالم رو بدتر میکنه.تا الان هرچی خاستگار داشتم شرایط مناسبی نداشتن با وجود این که من دختر سخت گیری نبودم.سی و سه ساله شدم.دیگر رمقی برای لدامه زندگی ندارم.میدونم که چارش ازدواج با یک مرد واقعی هست ولی با وجود این همه دختر های مدل به مدل هیچ پسری به ازدواج با یک دختر ساده چادری فکر نمیکند

کارشناس

با سلام؛ سامانه تنها 5 ماه است که شروع به کار کرده پس ابدا ناامید نباشید، مطمئنا افرادی هماهنگ با شرایط شما وجود دارند. در صورت نیاز به راهنمایی نیز می توانید از مرکز مشاوره بیدار ( دکتر گلزاری ) به شماره 02166414300 ، مرکز مشاوره نیک روان ( دکتر کمن ) به شماره 02122631593 و یا مرکز مشاوره زندگی نوین ( دکتر ملازمانی ) به شماره 02122338803 راهنمایی بگیرید.

محمد

👍 ۲۷ 👎 ۲

درود بر همه دوستان.تنهایی ریشه همه بیماری‌ها و فکرهای منفی هستش. همدم داشتن خوب و مناسب درمان همه دردهاست.ففط خدا یکی هستش و تنهاست ..پس سفارش کرده و کرده اند که ازدواج خوب و مناسب از بین بردن همه دردها و فکرهای منفی هستش

رضا

👍 ۳۷ 👎 ۲

تنهایی بد دردیه بیرون میروی میبینی زوج ها با هم هستند با گردش میروند یا خرید میکنن یا بیمار شده همسرش براش دارو میگیره میبردش دکتر و... آدم غصه میخوره

مریم

👍 ۱۸ 👎 ۳

در جواب کاربر میم، باید بگم که ببینید حس تنهایی یک حسی هست که فقط به دلیل تنهایی فیزیکی اتفاق نمیفته. یعنی چی؟ یعنی ممکنه شما هزاران دوست هم داشته باشید حتی ازدواج هم کرده باشید و باز هم احساس تنهایی کنید. زمانی یک شخص احساس تنهایی نمیکنه که اولا در همه حال یار و یاورش رو خدا بدونه، دوم اینکه با افرادی هم نشین باشه که همدم او باشند. و به کرات دیدم شخصی که قبل از ازدواج احساس تنهایی داره، بعد از ازدواج هم همین رفتار رو داره، تازه بعد از ازدواج مسئولیت بیشتر میشه و هر فرد باید به تنهایی بتونه از پس مسئولیت زن یا مرد بودن بر بیاد. در واقع تا زمانیکه شخصی مجرد هست فقط یکنفر هست اما با ورود به زندگی مشترک باید چند نقش رو ایفا کنه.

مریم

👍 ۱۸ 👎 ۲

ازدواج درمان تنهایی هست اما به شرط اینکه تمام جوانب سنجیده بشه و فقط و فقط برای فرار از تنهایی ازدواج صورت نگیره. چون وقتی تحت یک شرایط احساسی تصمیم گیری صورت میگیره، مغز به درستی نمی تونه عمل کنه و ممکنه از چاله در بیایم و داخل چاه بیفتیم.

محمود

👍 ۲۲ 👎 ۲

کی گفته ازدواج درمان تنهایی نیس .؟ وقتی یکی باشه پایه زندگی کردن و تفریح مطمنا از صدتا دوست بهتره

علی

👍 ۱۱ 👎 ۳

از تنهایی نگین که من دارم دیوانه میشم بدترین مریضیه میری بیرون میبنی همه با عشقشون در حال چرخیدن و تو فقط یه نگاه و بس واقعا تنهایی فقط با همسر خوب درمان میشه

برای ثبت نظر و امتیازدهی، می‌توانید از طریق اپلیکیشن همدم اقدام کنید.