احساس تنهایی را چگونه دور بزنیم؟
تنهایی، احساس پیچیده‌ای است که صرفاً با در کنار دیگران بودن برطرف نمی‌شود بلکه نیازمند پیوندهایی دوطرفه و پایدار است که در آن، فرد هم محبت می‌ورزد و هم محبت می‌بیند. اگر احساس تنهایی می‌کنید این پنج راه‌کار را مرور کنید!
- شاید به خاطر تحصیل، شغل، بیماری و... مجبور شوید مدتی در انزوا به سر برید. هر چند در چنین وضعیتی، کسی دور و برتان نیست مهم این است که به کسانی که دوستشان دارید احساس تعلق کنید
- وقتی سیستم مغز انسان وارد حالت بقای خود می‌شود، در سطح غدد درون‌ریز و متابولیسم اتفاق‌هایی می‌افتد که ایمنی و مقاومت بدن را پایین می‌آورد؛ با تغییر نگرش در افکار می‌توانید مانع بروز این اتفاق شوید
- احساس تنهایی مزمن (و نه گذرا)، احتمال مرگ زودهنگام را ۲۰ درصد افزایش می‌دهد و اثری مشابه چاقی دارد، پس همانطور که به رژیم ضدچاقی‌تان اهمیت می‌دهید به فکر برنامه‌ای برای با هم بودن باشید
- رابطه‌ای عمیق بین کم‌‌خوابی و احساس تنهایی وجود دارد. اگر عادت به گشت‌و‌گذار شبانه در شبکه‌های اجتماعی دارید، بهتر است این عادت را ترک کنید یا آن را به وقت دیگری موکول کنید.
- «تنهایی اجتماعی» را همیشه می‌توان با فعالیت گروهی درمان کرد. اما «تنهایی عاطفی» را باید در مراحل اولیه و تا قبل اینکه عمیق شود، ترمیم کرد. به این بیندیشید که احساس تنهایی‌تان دقیقا ناشی از چیست؟ و آنگاه به فکر درمان باشید.